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2021年11月13日 (土)

下りて上って汗をかく

変形性股関節症から帰還したワタクシと
太り気味の黒柴と県森ウォーキング
股関節が痛み出すまでジョギングしていたコースをワンコと歩きました
黒柴とこのコースを歩くのは何年ぶりのことだろう
4年?5年?それくらい久しぶり


アップダウンのあるちょっとしたトレイルランコース
階段は長短合わせて10本くらいあります
キツイ階段はそのうちの数本くらい。
以前はここをスロージョギング程度の速度で40分~45分で走ってました。
遅くとも一定のペースを保つことを心掛け
調子がイイと後半一気にペースを上げて負荷をかけたりしてました

はじめた頃はまだ誰も遊歩道を走っている人は居なかったけど
近頃はよく見かけるようになったかな。
管理者道という作業する軽トラが走る幅の広い道を
走っている人は以前からいました

っということで今回はてくてく歩き


風でざわつく落ち葉にいちいち気にする黒柴
ときには落ち葉の中に鼻を突っ込んでフガフガ。

「まんさくの道」の堤からてっぺんまで上がる坂&階段が
このコース最大の難関で心臓破り


心臓破りの坂と階段の連続を上り終えたところで休憩
そこにちょうどベンチが用意されてます

さすがに疲れたとみえて水をガブ飲み
風が吹くと、汗をかいた体が冷やされて急速冷感

約3.5kmの道のり
3分の2ほど進んだあたりから
右膝とふくらはぎの張りが気になり出してペースを落とす
でもそれ以上の違和感はなく
無事に戻って来れました
右股関節は、手術したことさえ忘れてしまうほど完璧な状態
痛いとか痒いとか苦しいとか死にたいとかw
ネガティブな症状は一切ありません
膝さえ状態が安定していれば
とっくにジョギングを再開しているのに
寒くなってくると膝が気になり始めるので
この冬は歩くだけにして
来年暖かくなったら本格的にジョギングを開始しようかとおもってます


すこし痩せてきましたね
エライエライとおやつを1個
痩せておやつという矛盾を感じつつのご褒美


っさ、帰りましょ
明日は黒柴Rクンとデートかな

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